No âmbito da estratégia de educação para a cidadania definida pela EPFafe, estão a ser desenvolvidos diversos projetos no âmbito de “Cidadania e Desenvolvimento”. Uns dos projetos em curso dentro do domínio da Saúde é o Humanfulnes – “um caminho para a plenitude do ser humano”.
Nesta primeira fase, e tendo como objetivo fortalecer a capacidade de prestar atenção (foco) na atividade que os alunos estão a desempenhar no momento presente, já foram trabalhadas as seguintes práticas: uma Meditação dos Movimentos com Atenção Plena; seguiu-se um libertador de hábitos, os alunos foram dar um passeio no parque da cidade e realizaram práticas de movimentos com atenção plena, assentes no yoga; foi solicitado também que fizessem o exercício da gratidão dos dez dedos, mencionando dez coisas pelas quais se sentem gratos; solicitou-se que dessem atenção plena a uma atividade rotineira, para esta primeira semana foi a realização de “alongamentos/estiramentos” suaves antes de se levantarem da cama e fizeram a Meditação pausa de três minutos sempre que foi considerado pertinente.
Para além da sessão/ aula semanal foi pedido aos alunos que meditassem entre sessões, ou seja diariamente.
